Диабет – это серьезное хроническое заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности организмом использовать выработанный им инсулин.
Сахарный диабет является одним из трех заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения.Существует два основных типа сахарного диабета – первый и второй. Почти 90% пациентов с диабетом — больные диабетом второго типа.
Основные факторы риска сахарного диабета второго типа:
♦ Избыточная масса тела, ожирение (окружность талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин).
♦ Нерациональное питание.
♦ Недостаточная физическая активность.
♦ Возраст более 45 лет.
♦ Наследственная отягощенность.
♦ Повышенное содержание холестерина и других жиров в крови.
♦ Нарушение углеводного обмена - «преддиабет».
♦ Артериальная гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания.
♦ Использование препаратов, способствующих повышению глюкозы в крови или прибавке массы тела.
♦ Стресс, депрессия и нарушения сна.
♦ Курение и злоупотребление алкоголем.
Профилактика диабета и его осложнений:
∨ Здоровый вес тела и его поддержание.
∨Здоровое питания с высоким содержанием пищевых волокон и ограничение употребления животных жиров и простых углеводов.
∨ Голодание противопоказано.
∨ Физическая активность — по 30 минут регулярной умеренной интенсивности + здоровое питание могут снизить риск заболевания диабетом на 58%.
∨ Отказ от вредных привычек и здоровый сон.
Важно! Уровень глюкозы в крови натощак должен быть не более 5,6 ммоль/л. в венозной плазме - не более 6,1 ммоль/л. Если показатели превышают этот уровень – следует обратиться к врачу.
Следите за своим здоровьем!
Департамент здравоохранения