Сам по себе сахарный диабет только от поедания сладостей не возникает. Если нет наследственной предрасположенности к диабету, нормальные вес и физическая активность, то сладости есть можно.
Но вы окажитесь в группе риска, если у вас есть ожирение и вы ведёте мало подвижный образ жизни.
Роль наследственности при сахарном диабете второго типа высока. Но если вести здоровый образ жизни, правильно питаться, а, главное, иметь нормальный вес, то вероятность развития сахарного диабета не велика. А при сахарном диабете первого типа роль наследственности еще меньше. Вероятность передачи его по наследству детям, если болен один из родителей всего 3–5%.
Это опасное заблуждение. Методы нетрадиционной медицины при втором типе сахарного диабета (вместе с традиционным лечением) могут давать положительный эффект, но к излечению не приведут.
Углеводы жизненно необходимы нашему организму, поскольку глюкоза — это источник энергии для нашего организма, а получить ее мы можем только из углеводов.
В рационе больного сахарным диабетом углеводы должны составлять 60% суточного калоража. Все дело в их виде и количестве. Чтобы не было быстрого и выраженного подъема сахара после еды, не рекомендуется есть легко усваиваемые углеводы (сахар, сахаросодержащие продукты, сладкие напитки, виноград и т. д.). А вот медленно усваиваемые углеводы — каши, овощи, фрукты — в питании должны быть обязательно. Только их не должно быть много.
Это опасное заблуждение. Сахар крови падает после алкоголя потому, что алкоголь блокирует поступление углеводов из печени в кровь. В организме два источника повышения сахара крови: углеводы из пищи и глюкоза из печени. А теперь представьте, что будет, если в кровь перестанет поступать глюкоза из печени: глюкоза из пищи вся будет усвоена клетками организма и уровень сахара крови упадет ниже 3,3 ммоль\л. Это поспособствует развитию тяжелой гипогликемии.
Если женщина, страдающая сахарным диабетом, держит свой сахар крови под контролем, не имеет тяжелых осложнений диабета, обучена самоконтролю и правилам питания, то беременность ей не противопоказана. Но! Важно помнить, что беременность обязательно должна быть запланированной. За полгода до предполагаемой беременности нужно контролировать свой диабет, чтобы значения сахара крови были от 4 до 8 ммоль\л. Также необходимо пройти обследование у врачей и сдать необходимые анализы.
Физическая нагрузка при сахарном диабете — это такой же элемент лечения, как диета и лекарства. При физической нагрузке работающие мышцы становятся более чувствительны к действию инсулина, активнее поглощают глюкозу из крови, тем самым снижая ее содержание.
Пациенты с диабетом, регулярно занимающиеся спортом, имеют более благоприятный прогноз в развитии его осложнений.
Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек и будьте здоровы!
Департамент здравоохранения