Можно ли людям с хроническими заболеваниями заниматься физической активностью? Можно!

Например, людям, пережившим сердечный приступ или инфаркт, заниматься физической активностью разрешено. Это даже необходимо для профилактики повторных ухудшений, ведь активный образ жизни укрепляет мышцу сердца и улучшает кровообращение.

Нормы физической нагрузки составляют:

Умеренной интенсивности – 150 минут в неделю;

Интенсивной нагрузки- 75 минут в неделю.

Важно, чтобы активность подходила к образу жизни и соответствовала предпочтениям.

Безусловно, не всякая нагрузка подходит людям с хроническими заболеваниями и самостоятельно выбирать себе активность не следует. Лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать программу тренировок и установить предельный уровень нагрузки под конкретный случай. 

Помните, лучше уделять 30 минут в неделю прогулкам, чем вообще ничего не делать!