В преддверии праздника Крещения Господня Павел Афанасьев, главный внештатный специалист по терапии, общей врачебной практике Департамента здравоохранения, рассказал о правилах, которые необходимо соблюдать желающим принять участие в крещенских купаниях.
С медицинской точки зрения для человека являются вредными резкие перепады температур. Шок от холода сложнее и опаснее, чем кажется. В состоянии шока человек не в состоянии контролировать свое дыхание, может начать двигаться в противоположную сторону, начинается сильное удушение, теряется координация.
Начинать подготовку к купаниям следует постепенно.
- Закаливайте организм с помощью контрастного душа в домашних условиях.
В момент приема контрастного душа вырабатывается большое количество эндорфинов, улучшается кровообращение.
- Если чувствуете недомогание, откажитесь от купаний. Признаками являются температура, насморк, головная боль, боль в горле и другие симптомы простуды.
Последствия могут варьироваться от миозита - воспаления мышц, до обострения хронической инфекции, о которой человек может даже не знать. Например, зуб, пораженный кариесом, может повлечь за собой хронический тонзиллит.
- Если имеются сердечно-сосудистые заболевания или хронические заболевания, лучше воздержаться от купаний и предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Погружение категорически противопоказано для тех, кто перенес инфаркт или инсульт, купание в ледяной воде исключено. Здесь даже задумываться не стоит, это погружение может стать фатальным, из-за резкого спазма сосудов и перепада температуры.
- Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки для разогрева.
Алкоголь нарушает работу всей системы организма – замедляет работу головного мозга, изменяет температурный режим тела, учащает сердцебиение. Человек не может адекватно оценивать свое состояние, что может привести к печальным последствиям.
- Перед купанием нужно разогреться с помощью физических упражнений.
- В прорубе можно находиться не больше 1 минуты.
Собираясь на крещенские купания, чтобы избежать переохлаждения, обязательно возьмите с собой сменную сухую, теплую одежду, полотенце, горячий чай или воду.Помните!
Купание принесет пользу в совокупности с ежедневными закаливаниями, физическими нагрузками, рациональным питанием, тогда мобилизуются все защитные силы организма, повысится иммунитет, сформируется устойчивость к перепадам температуры, кроме того, закаливание помогает справиться с различными болезнями и справляется со стрессом.
Департамент здравоохранения