«Пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. Именно через него мы получаем необходимые витамины и микроэлементы, поэтому подходить к его здоровью нужно со всей ответственностью. Есть такой фактор как наследственность, на него влияние оказать человек не может, но есть внешние риски, которые мы создаем себе сами, например, неправильное питание и вредные привычки. Эти процессы контролирует каждый человек самостоятельно и всегда нужно помнить, что неправильный образ жизни – основной фактор риска возникновения или развития серьёзных патологий ЖКТ», - рассказывает Екатерина Коваловская, врач-гастроэнтеролог Городской больницы № 1.
Вот несколько простых советов, чтобы избежать заболеваний ЖКТ:
Не переедайте и соблюдайте режим питания. Ешьте дробно, 3-4 раза в сутки и небольшими порциями. Уменьшите потребление жирной, копченой, жареной, пересоленной пищи, газированных напитков.
Следите за гигиеной. Тщательно мойте руки и продукты - это предотвратит попадание в организм опасных бактерий.
Будьте физически активными. Даже небольшая физическая нагрузка будет способствовать лучшему пищеварению.
Соблюдайте режим сна. Плохой сон влияет на работу кишечника, что может привести к образованию язв и гастритов.
Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем оказывают губительное действие на весь организм человека и на органы ЖКТ, в частности.
Любите и берегите себя!
Департамент здравоохранения