Во многом здоровье детей зависит соблюдения простых, но действенных правил.
Соблюдение режима дня
Важно, чтобы ребенок просыпался, засыпал, принимал пищу, играл, гулял и трудился в одно и то же время. Полноценный сон должен быть 8- 10 часов.
Регулирование физических, эмоциональных и интеллектуальных нагрузок.
Обращайте внимание на поведение ребенка. Потеря внимания, капризы, отказ от деятельности, заторможенность сигнализируют о перегрузках. Скорректируйте интенсивность деятельности или общения.
Создание благоприятной атмосферы дома.
Обстановка, в которой воспитывается ребенок, имеет огромное влияние на состояние его физического и психического здоровья. Создайте ему комфортную обстановку.
Прогулки и физическая активность.
Детская площадка или игровой парк создают прекрасные условия для двигательной активности, что укрепляет физическое здоровье и позитивно влияет на характер.
Развитие творческого начала.
В творчестве ребенок может проявить свои переживания и освободиться от них.
«Особое внимание нужно уделять питанию ребенка. Детям для полноценного роста и развития необходимо полноценное питание. Рацион ребенка должен быть сбалансированным, богатым витаминами и минеральными веществами, особенно в весенний период. Если ребенок отказывается есть полезное блюдо, возможно внешний вид еды не вызывает у него аппетит, а для ребенка это очень важно. Попробуйте подойти к оформлению блюда творчески, например, создайте из продуктов какие-либо узнаваемые им фигурки», - отмечает Оксана Рябцева, заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики.Соблюдая эти правила, вы поможете ребенку развиваться правильно.
Департамент здравоохранения