Известно, что продолжительность жизни зависит от образа жизни, который человек создает себе сам. Здоровый образ жизни складывается из трех основных элементов: культура питания, движение и эмоций. Правильное качество жизни требует от человека постоянных усилий.
«Для того, чтобы с достоинством пройти все возрастные группы, необходимо заботиться о своем здоровье. Для необходимо знать о здоровом образе жизни и факторах риска: курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес. С возрастом скорость обмена веществ замедляется, потребность в калориях уменьшается из-за снижения физической нагрузки. Объём пищи и её калорийность должны быть меньше, чем в молодом возрасте, иначе это приведёт к избыточному отложению жира», - рассказывает главный внештатный терапевт Департамента здравоохранения Севастополя Людмила Шеремет.
Основные правила долголетия:
Сохранять молодость ума и мыслить позитивно
Сохранять физическую активность
Отказ от вредных привычек
Вовремя обращаться к врачу
Правильное питайтесь и соблюдение режима дня
Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.
Напомним, в Севастополе продолжается реализация регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография». Он направлен на мотивацию людей к здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек, пропаганде здорового питания, снижению интереса к алкоголю и защите некурящих от табачного дыма. Приоритетная задача - увеличить число граждан, ответственно относящихся к своему здоровью, в том числе тех, кто систематически занимается физической культурой и спортом.
Здоровое долголетие — время новых возможностей! Будьте здоровы!
Департамент здравоохранения