Полюбившиеся многим севастопольцам занятия дыхательной гимнастикой теперь проводятся в помещении Центра доктора Бубновского.
«В осенне-зимний период мы проводим занятия на новом месте, в летом они проходили на открытом воздухе в центре города, на Ракушке. С наступлением холодов, мы переместились в комфортное, теплое помещение, которое нам предоставили на безвозмездной основе», - отмечает Людмила Шеремет, главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Дыхательная гимнастика состоит из комплекса занятий, которые включают в себя не только дыхательные упражнения, но и элементы мышечной и суставной гимнастики. Она благотворно влияет на органы дыхания и органы сердечно-сосудистой системы и особенно полезна для людей, которые перенесли COVID- 19 и тех, у кого есть хронические бронхо- лёгочные заболевания.
«Дыхательная гимнастика, которую показывают наши специалисты отличается от других занятий тем, что она возможна для людей серебряного возраста или для людей имеющих ограничения в связи с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и суставов, которые не могут позволить себе обычную гимнастику, поскольку наша гимнастика проводится в сидячем положении и люди в возрасте, которым сложно длительно удерживать устойчивое вертикальное положение могут ей заниматься. Помимо дыхательных элементов, при выполнении упражнений, задействованы мышцы и суставы рук, межреберные мышцы, мышцы пресса и спины, шеи. Главное, чтобы занятия были систематическими, тогда результат не заставит себя ждать», - рассказывает Людмила Шеремет.
Кроме, занятий дыхательной гимнастикой, севастопольцам рассказали о здоровом питании, о борьбе с лишним весом, с гиподинамией, какие могут быть последствия, если не соблюдать основные принципы здорового питания и как правильно без риска для здоровья похудеть. Как отмечают специалисты, избыточная масса тела это риск развития сахарного диабета, гипертензии и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чтобы этого не допускать , необходимо следить за своим весом.
«Сегодня мы проведем мастер – класс по измерению индекса массы тела, чтобы люди знали и понимали, что это такое и как его контролировать. Также, сегодня мы измерим важный показатель - объем талии. После чего нашими специалистами будут даны соответствующие рекомендации», - рассказала Алена Мирошниченко, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Все пришедшие получили Дневники здоровья и буклеты, с важной и полезной информацией по правильному питанию. Занятия дыхательной гимнастикой проводятся еженедельно, для всех желающих и совершенно бесплатно.
Департамент здравоохранения